自分を大切にする方法
認定講師の東山知帆里です。
全国でマスター講座が始まりました。
私の講座も始まったのですが、参加して下さった方の中に
「どうやって自分を大切にしたらいいかわからなくて、それを知りたくて参加しました」
そう仰っていた方がいらしたんですね。
私も以前、
「どうやって自分を大切にしたらいいかわからない」
そう思っていた時期があるので、
そのお気持ち、とってもよくわります。
なので、今日はRYC®︎メソッドを学んで気づいた
「自分を大切にする方法」
について書いてみたいと思います。
自分を大切にしてないって、ホント？
最初にお伝えしたいのは、
「もうみなさん既に、ご自分のことを大切にされてますよ」
ということです。
だからね、頑張って
「自分を大切にしたらいいのか」って
探さなくても大丈夫なんですよ。
先ほどの方でいえば、
「自分のことをどうやって大切にしたらいいかわからなくて、その方法を知りたい」
ということは
「大切にしてあげたい」と思っている、ということですよね。
そう思われた時点で、大切だからこそ悩まれたのだと思うのです。
ましてや、お金と時間をかけて学びに来られている訳ですから、大切じゃないわけがありません。
潜在意識って善い悪いの判断はないんですね。
繰り返される情報を重要だと判断する特徴があります。
なので、「自分を大切に出来なかった」という記憶が多いと、「私は自分を大切していない」と思い込んでしまうんです。
そして、それが優先的に顕在化します。
きっとね、「自分を大切に出来なかった」という経験をされてきて、そのことを悔やんできたんだと思うんです。
お話をしてても感じたのですが、その方は、とっても優しくて、責任感の強い方なんだろうなぁと感じました。
ですが、潜在意識の仕組みを知れば知るほど
「自分のことを大切にしてきたんだ」
ということがわかります。
身体的なことで言えば、私たちは生きているだけで潜在意識から、沢山の恩恵を受けています。
例えば、呼吸をすること、食べたモノを消化すること、細胞を作ること、血液を循環させること、筋肉を動かすこと、体温を調整することets
あげたら切がありませんが、全て潜在意識にプログラミングされています。
システム化されているお陰で、私たちは安心安全に生命を営むことが出来ているんですね。
何かを選択する時の基準となる価値観も、
実は、私たちを守るためや、目的を達成できるようにと潜在意識が作ってくれているんです。
大切にしている実感がほしい
潜在意識は、常に私たちのことを大切に思い、働いてくれているのですね。
そうはいっても、無意識の領域だから、なかなかそのことに気付くことが出来ません。
だからこそ、実感がほしくなりますよね。その気持ちもよくわかります。
現実化するためには、いくつか大事なことがあるのですが、今日は３つほどご紹介したいと思います。
1つは、「自分は自分のことを大切に扱っている、という視点で物事を観察する」ということです。
何が現実化しているかというと、自分が意識を向けているものが現実化します。
つまり、現実を見れば、自分の中にどの様な意識があるのかがわかります。
今過ごしている現実や、それに含まれる出来事、自分が持っているもの、持っていないもの、全て意識が投影されているので、自分が何に意識を向けているかがとっても大事なのです。
「どうしたら大切に出来るんだろう？」と考えているとき、顕在意識の中だけでグルグルと悩んでいる状態です。
わずか５％と言われる顕在意識が、気付ける情報ってとっても少ないです。
なので、９５％もあるといわれる潜在意識に蓄積された沢山の情報を駆使して、自分の記憶をたどってみてください。
「自分を大切にしていた」と思える記憶が、１つや２つは必ずあると思います。
それを思い出した上で、
「自分を大切にしている自分」
という前提で物事をみていくと、もっと沢山のことに気付けるようになりますよ。
2つ目は、「オーダーを出す」です。
潜在意識はとっても素直です。
なので、
「どうしたら自分を喜ばせることが出来るか教えて」とか
「何をしたら大切にしているって思えるの？」
というように、潜在意識に聞いてみると教えてくれます。
その時に気をつけたいのが、否定をしないことです。
せっかく答えてくれても
「イヤイヤ、それは無理でしょう」とか言っていると、潜在意識は答えてくれなくなります。
なので、「今すぐは無理だけど、ちょっと待ってくれる？」と調整してあげてくださいね。
こうやって潜在意識と対話をすることも、自分を大切にする方法の1つです。
このとき、力が入っていると、潜在意識は答えてくれません。
リラックスした状態で対話をしてくださいね。
この2つは直ぐに始められるかなぁと思いますので、ぜひやってみて下さい。
コアが大切なのは
そして、「 自分を大切にしている」ことを実感する上で、一番大事にしたいことは、
「コアからスタートする」ということです。
私たちは一人一人、生きる目的や、
「こういうことを体験したい、味わいたい」
「こういう世界は素晴らしい」
というような世界観を持っています。
その世界観は、パズルのようになっていて、その一つ一つのピースがコアだとイメージしてください。
ピースが埋まっていくことで、世界観の全体図が見えてくるんです。
世界観が見えてくると、自分にとっての幸せだったり、自分のとっての上手くいっている状態だったり、体験したい世界に気づけます。
そうすると、自分の中に絶対的な安心感が生れるんです。
RYC®メソッドが、コアを思い出すこと、コアに戻ることを大事にしているのは、そういう由縁なのです。
ですが、今の自分にそぐわない価値観を持っていると、コアに気付けません。
だからこそ、RYCでは「コアは何？」と何度もコアに触れてパズルのピースを埋めていく、ということをしているんです。
コアは、1度見つけたからといって終わりではありません。
ビジネスのコア、人間関係のコア、パートナーシップのコア、お金のコア・・・
たくさんのコアがあります。
初講座やマスター講座では、色々なワークを通してコアを探っていくことを大事にしています。
パズルって、ピースが埋まっていくと気持ちいいですよね。
コアを見つけ、ピースを埋めて、気付いた世界観を味わえるようになれば、自分なりの幸せなのです。
そのために、いつもコアからスタートする
ということが大事なのです。
何かが足りないからじゃなくて、
問題を解決したいからでもなくて、
誰かに認められたいからでもなくて、
コアからスタートする
そうすれば、「自分を大切にしている」ということが、自ずと実感できると思います。
その感覚をぜひ味わってもらいたいのです。
自分というものを深く知り、自分なりの幸せや、自分が心から望むことを見つけ、自分の人生をより楽しむ為に、マスター講座をぜひご活用下さいね。
今週開催の講座もあります！
興味を持たれたかたはこちらをご覧下さい。
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RYC®メソッド認定講師 東山知帆里
