認められたい！ 想いの中にある本音を見つけていきましょう
認められたいという気持ちは、いろんなことを含んでいます。
人はそもそも
存在を認められたいものですが
私たちが普段感じている
「認められたい」には
たくさんの感情が入り交ざっています。
中身を見つめていくことで
今、抱いている自分の本音がわかります。
仕事でも、恋愛でも、親子関係でも
大きな意味で、認められたいという気持ちを抱いたことはあるでしょう。
漠然とした思いの中身を明確にしていくことで
無意識に持っている価値観が見えてきます。
中身を見て行きましょう
認められたい！！
→この行動で合ってるのかな？と確認したい
→愛されている確信が欲しい
→私ってすごいじゃん！と感じたい
→ここに居ても良いよという許可が欲しい
あなたはどれに
当てはまっていますか？
もしくは、これ以外の言葉が浮かんできますか？
求めているものは
「認められたい」のではなく
その先にある感情です。
しかし、
「認められたい」という想いすら
恥ずかしかったり、みっともないと思ったりして
どこか遠慮してしまうと
その先の感情も感じられません。
まずは「認められたい」と思っている自分を
受け入れましょう。
恥ずかしいことじゃないよ♪
私たちが感じたことはどんなことでも
全て純粋な想いなのです。
その先の感情が見えてきたら
自分に問いかけてみましょう。
問いかけることで改めて選択しなおす
その次は「→」の先に見えた気持ちを
「それって本当？」と
自分に問いかけてみましょう。
例えば、
「→この行動で合ってるのかな？と確認したい」の場合
合っているかどうかを
あなたは本当に確認したいのでしょうか？
もしそうなら、どうして確認が必要なのでしょうか？
自分に問いかけ続けていくと、
次第に分かってくることがあります。
誰かの許可がないと
自分は何かをしてはいけないと決めている
ということに
気付いていけますね♪
そうしたら改めて
「許可って必要だろうか？」と
また自分に聞いてみましょう。
許可、要る？要らない？
要ると思うのなら
素直に、許可を求めている自分を大切にしてあげてください。
許可なんて要らないと思うなら
「いままでありがとう」と流してあげましょう。
持っている価値観に良いも悪いもない
持っている価値観を無理に手放そうとすることは、
過去の自分を否定していることと同じです。
必要だと感じたときがあったから
大切に持ち続けたものです。
その価値観を持っているからしんどいんだ、
その価値観を持っているから上手くいかないんだ、
と思って手放そうとするときは
自己否定をして、
自分ではない誰かになろうとしています。
無理に手放そうとせず、
今は、もう少し
その世界を味わっていたいとき。
持ち続けた価値観に飽きたら手放せます♡
まずは、自分の
そのままの気持ちを知ることが大切です。
小さな感情をひとつひとつ
大切にしてあげてください。
全国で開催中です。
RYC®認定講師 かなやまなほこ
http://ameblo.jp/appreciate0728/
